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运动医学 | 看黄政宇康复训练视频,咱能跟着练

运动医学 | 看黄政宇康复训练视频,咱能跟着练

2019-08-07 08:31 | 文章编辑:足球直播

运动医学

足球是一项激烈的运动,球员受伤是常有的事。很多球迷本身也是运动爱好者,或许也经历过受伤。

不同部位、不同类型的伤病到底是怎么回事?康复期有什么注意事项?又该怎么最大可能预防伤病发生?富力君邀请到运动医学专家吴晔定期给大家讲讲伤病那些事。

有关运动损伤你有什么样的疑问,可以关注广州富力FC公众号,在文章底部留言,专家每期会选择5条问题给你最专业的答复。

吴晔

运动康复专家

前广州富力队队医

富力R&F运动康复合作伙伴

1康复训练

Q:最近看到网上有一条黄政宇的膝伤伤病康复的视频,想问一下,一般来说,普通人能不能跟着视频学着练?普通人跟运动员的康复训练有什么不一样?

A:非运动员的康复训练跟运动员的康复训练当然不一样,普通人没有运动基础,很容易受伤。

因为黄政宇有过专业足球训练基础的,有过长期的训练,专业运动员的康复训练,关节、力量及肌肉密度跟普通人不一样。

每个人的伤病情况也不一样,盲目模仿的话,未能掌握动作要领,同样容易受伤。

所以不能盲目模仿,最好要有专业人士指导下去做。

2骨折移动

Q:吴医生,之前看到你讲关于骨折的视频,你说需要搬上担架,我想问如果是腿部的骨折,要怎么搬动才是最好的呢?

A:首先要看怎么受伤的,要看是开放性的伤还是闭合性的伤。

如果是开放性的伤就要先处理伤病、止血。用夹板、纸皮等硬直的物件固定,一定要先固定再搬动。

一定不要乱移动,用担架是对的,如果腓骨骨折一般固定就好,胫骨骨折就要夹板固定绑实才行。

这些对于专业的医务人员来说应该是常识。

3足舟骨突出

Q:右脚脚踝足舟骨突出多年,适合手术吗?

A:要看什么原因造成,未必一定要手术。

足舟骨方面的伤病,很可能因为脚型不好,鞋型不对,像这种方式,建议去看医生,在医生的指导下穿合适的鞋和鞋垫也可以。

足舟骨突出时常跟脚腕扭伤和扁平足有关系,如果手术拿出来的话未必有用,也是治标不治本。

另外,做手术有风险,能不做手术就不做手术吧。

4肋骨骨折

Q:肋骨第6、7骨折需要多久愈合?多少个月可以上球场?需要恢复性运动做为开始吗?

A:如果只是骨裂的话,那么要用胶布固定,三个礼拜之后可以适当运动,一定要在医生允许下。

肋骨骨折要看关节面的情况,如果只是骨裂就可以,如果有移位尽量少动。

一定要在固定的情况下才能运动,不同骨折程度恢复时间不一样,如果做了手术的话,三周可以运动,如果骨裂,就要看情况,我认为大概三周至一个半月吧。

5膝盖发酸

Q:吴医生,我以前是田径体育生,右膝盖接近伸直时会发酸,半蹲起跳也不太能发力,走路没问题,你认为是什么问题?

A:有可能是膝关节滑膜炎或关节劳损。

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